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카무트 효소 만드는 방법
카무트의 여러 가지 영양소로 우리 몸에 아주 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
특히, 카무트 효소가 아주 좋다고 알려져 있어 많은 사람들이 만드는 방법을 궁금해합니다.
카무트 효소 만드는 방법은 그게 어렵지 않습니다. 아주 쉽게 설명을 해드리는 영상이 있습니다.
아래에서 카무트 효소 만드는 영상을 참고하셔서 쉽게 만들어 보시기 바랍니다.
카무트 효소 Top10
천연 발효 효소 중의 하나인 카무트 효소는 카무트를 자연 발효해 얻은 것으로 카무트 속 풍부한 식이 섬유는 장내 유익균을 활성화하데 도움이 되고 독소와 지방 배출에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래에 카무트 가성비 Top10 제품이 있습니다.
저렴한 가성비 제품이 몇 개 남지 않았으니 지금 바로 확인하셔서 현명한 선택 하시기 바랍니다.
카무트 쌀로 밥 짓는 꿀팁
카무트는 혈당 관리에 도움이 됩니다.
1. 카무트 밥을 짓는 방법은 쌀과 카무트를 1:1 비율로 넣고 잘 씻어 줍니다.
카무트는 물을 적게 흡수하는 것이 특징이기 때문에 평소보다 밥물을 적게 넣는 것이 중요합니다.
2. 올리브유 한 티스푼을 넣어 줍니다. 이유는 밥에 윤기가 생기고 찰기도 더 생기고 당뇨 완화에 더욱더 도움이 된다고 합니다.
보통 흰쌀밥은 소화 효소에 의해 포도당으로 전환되어 혈당을 빠르게 올리게 되는데 희쌀밥에 식물성 기름인 올리브유를 넣으면 쌀에 오일이 코팅되면서 저항성 전분의 손실이 줄어 소화가 천천히 진행되기 때문에 혈당 또한 천천히 올라갑니다.
따라서 카무트와 흰쌀에 올리브유를 넣으면 혈당 관리에 더욱 도움을 주는 섭취법입니다.
3. 올리브유 한 티스푼을 넣은 뒤 약한 불로 25분 정도 익혀줍니다.
위의 방법은 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수도 있기에 참고하시면 좋겠습니다.
